잡다구리

건강, 스포츠/프리다이빙 → (5)건

프리다이빙 세계 기록

프리다이빙 세계 기록 CMAS라는 단체에서의 기록도 있기는 하지만, AIDA가 더 회원수도 많고, 활성화 되어있어 AIDA 기준으로 하였습니다.(2016년9월9일 기준) 생각도 못 할 정도로 어마어마합니다. 조금 해보고 다시 보니 더 어마어마해졌습니다. STA(STatic Apnea) : 무호흡 시간 측정 남자 : 11분35초 : Stephane Mifsud(프랑스) 여자 : 9분2초 : Natalia Molchanova(러시아) DYN(DYnamic apnea with Fins) : 핀을 사용하여 코스를 잠수로 수평으로 수영하는 방법 남자 : 300m : Mateusz Malina(폴란드) & Giorgos Panagiotakis(그리스) 여자 : 237m : Natalia Molchanova(러시아)..
건강, 스포츠/프리다이빙 2016. 9. 30. 00:34

CO2 트레이닝 앱(Freedive, Static Apnea Trainer)

프리다이빙 호흡 연습 앱(CO2 트레이닝 앱) 프리다이빙에서 호흡이 아주 중요합니다. 숨을 얼마나 들이킬 수 있는지도 중요하지만, 호흡 충동을 이겨내는 것도 중요합니다. 호흡 충동을 이겨내기 위해서 CO2 트레이닝을 합니다. 바다나 잠수풀같이 물에서 연습할 수도 있지만, 공간적/시간적/금전적 제약이 좀 있습니다. 스마트폰 어플리케이션을 이용하면 어디서든 쉽게 할 수 있습니다. CO2 table을 셋팅할 때, 개인 Static 기록에서 50~70% 사이가 좋다고 합니다. 위 수치에서 힘들다 싶으면 줄이시면 되고, 조금씩 늘려나가면 됩니다. 산소 공급이 줄어드는 훈련이다보니 하루에 1번만 하는 것을 권장합니다. 아무래도 개발이 좀 더 오픈되어 있는 안드로이드에 앱 종류가 더 많습니다. CO2 Table은 숨..
건강, 스포츠/프리다이빙 2016. 9. 23. 01:32

폐의 용적과 용량

폐의 용적과 용량 폐는 성인 남자 기준으로 보통 6L의 공기가 들어갈 수 있습니다. 폐의 용량을 잘 알고 인지하면 프리다이빙을 하는데 도움이 되고, 쉽게 숨이 막혀 죽을일이 없다는 사실(?)을 알 수 있습니다. 폐를 전체로 보고, 사용되는 용도에 따라 폐의 용적으로 나눌 수 있고 용적을 합쳐 기능적으로 사용할 수 있는 용량으로 구분할 수 있습니다. 폐의 용량을 이용하면, 깊은 곳에서 프리다이빙을 하는 듯한 환경을 만들어 시뮬레이션 연습을 하는데 도움이 됩니다. 나오는 자료마다 용적은 조금씩 차이가 납니다. 평균을 잡는 방법에 따라 다른 듯 합니다. 폐의 용적이나 용량에 대해 주로 약자를 사용하는데, 약자를 풀어서 보면 크게 어렵지는 않고 이해하기 더 편합니다. 폐를 기능에 따라 구분해 놓은 것입니다. T..
건강, 스포츠/프리다이빙 2016. 9. 2. 07:12

프리다이빙 이퀄라이징(Equalizing)

프리다이빙 이퀄라이징(Equalizing) 이퀄라이징(equalizing)은 압력평형(pressure equalizing)에서 따온 말로, 바닷 속 수압때문에 몸과 귀의 균형이 맞지 않아 생기는 귀의 통증과 압박을 일시적으로 제거하는 방법입니다. 수압에 의해 몸 속의 공기 부피가 감소할 때, 부비동과 이관(유스타키오관)에 공기를 넣어 부비동 압창 및 고막 손상을 방지하는 기술입니다. 이퀄라이징에 대해 알기 전에 이퀄라이징을 하는데 사용되는 우리 몸의 기관을 알아야 합니다. 연구개(軟口蓋, Soft palate) : 입천장에서 비교적 연한 뒤쪽 부분을 말합니다. 후두개(喉頭蓋, Epiglottis) : 혀뿌리 아래 뒤쪽에 있어, 후두 입구의 앞벽을 이루어 위쪽으로 돌출한 부위입니다. 움식물이 잘못 후두로 ..
건강, 스포츠/프리다이빙 2016. 8. 19. 07:12

다이빙풀 위치와 이용(서울 근처)

다이빙풀 위치와 이용 시간 다이빙을 할 수 있는 수영장은 그렇게 많지가 않은데요, 서울 중심으로 있는 다이빙 가능한 수영장들입니다. 크기와 깊이와 가격이 조금씩 다릅니다. 가끔 휴관일 생각 안하고 갔다가 낭패보는 경우가 있으니 휴관일을 꼭꼭 체크해두시는 것이 좋습니다. 안그러면 아래와 같은 것을 보게 됩니다. 저것을 보면 안됩니다. 아래 가격들은 프리다이빙 기준으로 장비가 전혀 포함되지 않은 상태의 순수 입장료입니다. 근교에 많이 있다고는 하는데, 가본데는 총 4군데네요. 1. 올림픽 다이빙풀(올림픽 수영장) 사이트 : http://sports.ksponco.or.kr/index.es?sid=a3가격이 저렴하고 이용하는 사람이 가장 많고 가장 무난한 느낌 평일 : 9,000원 주말 : 12,000원 면적..
건강, 스포츠/프리다이빙 2016. 8. 4. 06:39
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